ТОП мобильных приложений для вашего здоровья

Корисне

03 липня, 2024 10:58

1319

Корисне

03 липня, 2024 10:58

1319

Специальные приложения и гаджеты давно используются для отслеживания показателей здоровья и ведения здорового образа жизни. С их помощью можно собрать данные, структурировать их и провести аналитику, чтобы в итоге получить от программы советы и рекомендации. Обязательно учитываются стандартные привычки для человека: питание, сон, физическая активность и даже психологическое здоровье.

Основным девайсом для получения информации по здоровью является фитнес-браслет, хотя мобильные телефоны также без проблем считывают данные. В будущем обработать информацию можно с помощью imac, применяя специализированные программы, которые доступны только на ПК. Но чтобы сделать со своего смартфона полноценного помощника не обязательно покупать дорогостоящие устройства, всего лишь нужно установить специальные программы.

Apple Health

Вся собранная информация структурируется на устройствах от Apple – iPhone и Apple Watch.

Среди собираемой информации можно увидеть:

ежедневную активность;
частоту сердечных сокращений;
эффективность проводимых тренировок.

Доступен раздел для контроля сна, питания и даже осознанности. Большой плюс приложения в получении данных из других программ, чтобы все в результате структурировать.

Google Fit

Как и в первом случае, физическая активность автоматически будет фиксироваться. Учитывается скорость передвижения, ее эффективность в виде оценки темпа, маршрут, перепад высот при движении и многое другое. Полученные данные можно передать лечащему врачу, чтобы он провел оценку состояния организма.

Waterbalance

Оценивается количество и вид напитков, которые употребляет человек. Каждый прием напитка нужно отмечать в смартфоне, чтобы проводились соответствующие подсчеты. Текущие показатели пользователя сравниваются с нормой и если присутствуют существенные отличия, тогда приложение напоминает пользователю о необходимости выполнить конкретные действия – выпить стакан воды либо отказаться от конкретного напитка.

Lifesum

Программа для контроля своего питания и слежения за весом. В специальном дневнике нужно фиксировать, что кушали на протяжении дня и в каком количестве.

Приложение покажет следующие данные по каждому блюду:

калории;
углеводы;
жиры;
белки.

На основе предварительно поставленной задачи будут даны советы – уменьшить количество калорий либо белков, увеличить употребление овощей и фруктов. По запросу может быть создана индивидуальная программа для похудения, включая исключительно диетическое питание. Кроме оценки питания оценивается еще и физическая активность, синхронизируя с прочими приложениями.

Daylio

Ежедневник в виде журнала, чтобы фиксировать свое настроение, прикреплять фото, указывать свои занятия и отмечать важные даты. Формируется график настроения и ментального здоровья, что позволит узнать свое состояние. Оценивается то, как часто бывает плохое самочувствие либо плохое настроение, возможно потребуется помощь специалистов, а сам пользователь ранее этого и не понимал. Приложение доступно на русском и английском языке.