Прискорений метаболізм: перемога в генетичну лотерею чи спосіб поліпшення здоров'я

Корисне  

09 жовтня, 2023 17:14

1879

Корисне  

09 жовтня, 2023 17:14

1879

Майже кожний хоча б раз у житті чув фразу “у неї просто метаболізм швидкий” у відношенні людини, яка могла їсти все що заманеться і не набирати вагу. І наче в цій відповіді є частка безвиході: є закритий клуб щасливчиків зі швидким метаболізмом і є решта, прості смертні, яким навіть дихати біля булочок не рекомендується.

Але чи так це насправді і чи існують способи прискорити метаболізм, розберемося в цій статті.

Що таке метаболізм, на що він впливає та навіщо його прискорювати

Метаболізм — це біологічний процес, який визначає, як організм перетворює споживані продукти на енергію. Лікарі та вчені давно надають цьому процесу важливого значення для нашого загального здоров'я і благополуччя. Прискорений метаболізм може мати позитивний вплив на багато аспектів нашого життя:

• Перш за все, в чому “звинувачують” метаболізм — це його вплив на вагу. Коли організм ефективно і швидко перетворює їжу на енергію, людина витрачає більше калорій навіть у спокої. Це означає, що люди з вищим метаболізмом можуть підтримувати здорову вагу легше, не вдаючись до виснажливих дієт.
• Ще одним важливим аспектом є рівень енергії. Прискорений метаболізм забезпечує ефективніше використання отриманої енергії, що дає змогу почуватися менш стомленими та бадьорими протягом дня.
• Прискорений метаболізм сприяє більш ефективному обміну речовин. Цей процес має важливе значення для підтримки здоров'я шкіри, волосся, нігтів і внутрішніх органів.
• Органи і системи краще функціонують при прискореному метаболізмі, що веде до поліпшення загального здоров'я. Це знижує ризик різних захворювань, таких як діабет, ожиріння і серцево-судинні захворювання, а також допомагає організму ефективніше боротися з інфекціями та запаленням.

Тому, прискорений метаболізм це не лише про красу, а й про здоров'я всього організму.

Як прискорити метаболізм

Хоча генетика відіграє значну роль у визначенні швидкості метаболізму, існує кілька способів, якими традиційно рекомендують підвищити його ефективність. Це включає в себе правильне харчування, достатню кількість води протягом дня, фізичні вправи, контроль над стресом і нормальний сон.

Також на швидкість обміну речовин впливає стан здоров'я. Це і мікробіотика кишківника, і баланс гормонів — ендокринна система, місячний цикл у жінок, стан наднирників. Тому важливо перш за все дізнатись про роботу цих систем. Адже якщо є якісь порушення, то правильне харчування, фізичні вправи та дотримання режиму дня тільки частково покращать ситуацію.

Ефективні методи прискорити метаболізм

Окрім традиційних способів, існують більш швидкі варіанти, які можуть допомогти поліпшити метаболізм і підтримати загальне здоров'я. Одні з найпопулярніших інноваційних методів: гіпоксітерапія, барокамера та кріосауна.

Гіпоксітерапія: тренування для клітин

Гіпоксітерапія або гіпоксичне тренуваня — метод, який використовує низький рівень кисню для стимуляції організму. У процесі гіпоксітерапії пацієнти дихають повітрям зі зниженим вмістом кисню, що змушує клітини організму працювати ефективніше для отримання необхідного кисню. Це навчає організм використовувати кисень більш ефективно і може прискорити метаболізм.

Цей метод застосовують при порушеннях нервової системи, підвищеному стресі та хронічній втомі, захворюваннях ендокринної системи (сахарному діабеті, порушенні обміну речовин), серцево-судинних захворюваннях, захворюваннях систем крові, хронічних неспецифічних захворюваннях легень та ін.

Барокамера (гіпербарична оксигенація)

Барокамера, або гіпербарична камера, надає високий тиск кисню, щоб наситити тканини організму киснем. Сеанси барокамери допомагають відновленню після фізичних навантажень і можуть поліпшити метаболізм. Гіпербарична оксигенація сприяє швидкому загоєнню м'язів і тканин, зменшуючи запалення і больові відчуття.

Кріосауна

Кріосауна—процедура, в якій пацієнти піддаються вкрай низьким температурам (зазвичай від -140°C до -190°C) протягом кількох хвилин. Це допомагає прискорити метаболізм, оскільки організм повинен спалювати більше енергії для підтримки тепла. Кріосауна також сприяє зниженню запалення, що може сприяти поліпшенню загального метаболічного здоров'я.

Сеанси кріосауни назначають при низці захворювань: синдромі хронічної втоми, стресі та депресії, артрозі, проблемам з обміном речовин, ожирінні, цукровому діабеті та ін.

Правильне поєднання цих методів зі здоровим способом життя і дієтою може призвести до помітного поліпшення метаболічного здоров'я і загального самопочуття.