Алергія! Хто схильний до алергії.

Імунітет. Алергія  

10 квітня, 2020 14:41

5235

Імунітет. Алергія  

10 квітня, 2020 14:41

5235

А Л Е Р Г І Я!

Чудова пора року весна - найнебезпечніший сезон для алергіків. Причина: підвищена реакція організму на пилок рослин, від якого сховатися практично неможливо. Йдеться про алергічний риніт або поліноз. Їх також називають – сінна лихоманка, весняний катар, пилкова астма, сезонний риніт.

Таблиця рослин-алергенів та періоди їх цвітіння:

Березень, квітень-вільха, ліщина, верба;

Квітень, травень-береза, ясен, дуб, тополя, клен, верба, в’яз, осика;

Квітень-вересень: спори грибів-мікроорганізмів;

Травень, червень - ялина, сосна, кульбаба;

Травень- липень: костриця, тимофіївка, їжака, тонконіг, райграс, лисохвіст, жито, пирій, ячмінь, овес;

Червень, липень- подорожник, липа, гречані;

Липень, серпень - кропива;

Липень – жовтень: полин, лобода, кропива, амброзія.

Примітка: Терміни цвітіння рослин можуть змінюватися в залежності від погодних умов та кліматичного регіону.

Хто схильний до сезонної алергії?

Це переважно мешканці міст. Пояснення просте- високий ступінь забрудненості повітря місць проживання. Хімічні компоненти, що потрапляють в повітря з викидами транспорту, промисловості, через надмірне викорстання побутової хімії, подразнюють слизові оболонки дихальних шляхів, знижують імунітет. За статистикою страждають на алергію 25-30 % людей.

Звідки береться алергія?

Схильність до алергічних реакцій спадкова. Але трапляються випадки, коли алергіками стають люди, рідні яких ніколи на цю недугу не страждали. Медики зазначають, що до групи ризику можуть потрапити ті, хто в дитинстві хворів на діатез, був на штучному вигодовуванні або має понижений імунітет. Віковий рівень захворювання на поліноз - від 18 до 40 років, а перші симптоми хвороби виникають у період гормональних змін в організмі - в підлітковому віці.

Основні ознаки сезонної алергії (полінозу)

Практично усі рослини в період цвітіння можуть стати причиною алергії. Часто, перші прояви алергії виявити важко. Їх легко сплутати зі звичайною простудою. Та є загальні ознаки сезонної алергії:

• слабкість, головний біль і безсоння під час цвітіння дерев та квітів і не минають тривалий час;
• постійний нежить;
• часте чхання, почервоніння очей та сльозотеча;
• симптоми спостергіаються практично в один і той же час
• У дітей при таких cтанах можливий шум та біль у вухах.
  

Як вилікувати поліноз?

Сезонна алергія не піддається повному лікуванню, можна лише зменшити її вплив. Для початку потрібно визначити алерген, який провокує алергію. Для цього необхідно звернутись до лікаря. Він проведе алергопроби.

Також алергік може самостійно полегшити перебіг сезонної алергії. Для цього потрібно дотримуватись простих порад:

·       під час перебування на вулиці в вітряні та сонячні дні слід одягати окуляри;

·       необхідно частіше приймати душ, адже пилок алергенів може залишатись на шкірі навіть після повернення додому.

·       промивати ніс і горло соляними розчинами

·       частіше проводити вологе прибирання, для кращого ефекту зволожувати  штори;

·       на час загострення сезонної алергії варто відмовитись від алкогольних напоїв, вживати корисну їжу.

Алергія вносить певні незручності, але можна практично нівелювати її вплив!

Профілактика, чи як запобігти?

Не забувайте про проти алергенну терапію. Будьте обережними- приймайте лиш призначені препарати. Починати варто за два тижні до початку цвітіння.

Існує ще один метод профілактики– гіпосенсибілізація. Це поступове введення в організм алергенів , починаючи з малих доз і закінчуючи великими. Такий метод дозволяє знизити рівень чутливості до пилку.

Повертаючись додому з вулиці, одразу прийміть душ, змініть одяг, промийте ніс і горло морською водою.

Сушіть одяг у квартирі, а не на вулиці.

Частіше робіть вологе прибирання.

Користуйтеся очисниками повітря або кондиціонерами з фільтрами.

Хоча б на час загострення алергії відмовтеся від алкоголю та тютюну.

Дотримуйтеся гіпоалергенної дієти.

Спробуйте переглянути раціон вашого харчування. Існує немало продуктів, які пом’якшують імунну відповідь організму на алергени, а відтак, і на симптоми алергії.

1. Пробіотики

Пробіотики (біфідобактерії і лактобактерії) відновлюють кишкову мікрофлору і нормалізують травлення, але на цьому їхні корисні властивості не закінчуються. Пробіотики також впливають на імунну систему і можуть пригнічувати алергічні реакції.

Дослідження показали, що люди, що вживають пробіотичні йогурти і біодобавки, мали значно нижчий рівень антитіл, які викликають симптоми алергії: нежить, чхання, почервоніння очей, сльозоточивість і шкірні реакції. Але перш, ніж закуповуватись цими продуктами, обов’язково проконсультуєтеся з алергологом. Тут теж існують деякі застереження, пов’язані з індивідуальними особливостями вашого здоров’я.

2.Яблука

Яблука багаті кверцетином — біологічно активною речовиною, яка пригнічує запальні реакції і викид гістаміну. Це натуральне “алергічне гальмо” також міститься в цибулі, часнику і капусті, тому в період цвітіння лікарі рекомендують включити їх в раціон.

Ще в 2007 році було проведено та опубліковано дослідження, яке показало, що у новонароджених, чиї мами під час вагітності налягали на яблука і рибу, знижується ризик розвитку астми, екземи та алергії.

3.Полуниця

Алергія на полуницю — явище поширене, проте якщо вам пощастило мирно ужитися з цією ягодою, вона принесе вашому здоров’ю величезну користь. Вітамін C в полуниці не тільки зміцнює імунну систему, а й “втихомирює” гістамін, відповідальний за ваш алергічний нежить, свербіж в очах і напади чхання.

Дослідження показало, що прийом аскорбінової кислоти зменшує рівень гістаміну на 38%, а дефіцит вітаміну C, навпаки, підвищує його концентрацію в крові. Комбінуючи вітамін C, вітамін B6, цинк і мідь, ви маєте можливість задати сезонній алергії нищівного удару і стійко перенесете небезпечні весняні місяці.

Не виходить з полуницею? Не біда, вітамін C також міститься в шипшині, солодкому перці, смородині, обліписі, ківі, капусті та часнику.

4. Куркума

Індійська приправа куркума вже давно прославилася своїми протизапальними властивостями, а її активний компонент куркумін може блокувати вивільнення гістаміну, пом’якшуючи симптоми алергії.

Куркумін показав потужну здатність пригнічувати всі види запалень, тому сміливо додавайте куркуму в супи, овочеві та м’ясні страви, фруктові коктейлі, молоко або ранкову каву. Увага! Куркума “не любить” термообробки.

5. Гарбузове насіння

Всього чверть склянки сирого гарбузового насіння забезпечать вас половиною добової норми магнію, дефіцит якого підвищує рівень гістаміну в крові. Також цей мінерал підтримує нормальне функціонування нервової системи, серцевих м’язів, судин, розслаблює м’язи і полегшує дихання, що особливо важливо, якщо алергія супроводжується набряком носових пазух або кашлем.

Крім насіння гарбуза, магній також міститься в кунжуті, горіхах, висівках, темному шоколаді і зелені. Вивчайте календар цвітіння для алергіків і плануйте здорове меню на кожен потенційно небезпечний день!

6. Лосось

Вживання лосося та іншої жирної риби — кращий спосіб поповнити запас жирних кислот Омега-3, які знімають запалення і алергічну реакцію. Дослідження, опубліковане в “Європейському журналі клінічного харчування”, показало, що високий вміст Омега-3 в червоних кров’яних клітинах зменшує ризик сінної лихоманки (полінозу).

Спостерігаючи за мешканцями грецького острова Крит, медики виявили, що діти тут менш схильні до розвитку симптомів алергії і астми. Такий захист їм забезпечує середземноморська дієта з високим вмістом риби. Також незамінні жирні кислоти Омега-3 зміцнюють серце, поліпшують пам’ять і настрій. Чим не привід поласувати рибкою?

7. Менше вживайте перероблених продуктів

Технологічно перероблені продукти (бекон, сосиски, котлети з фаст-фуду, ковбаса, напівфабрикати), містять велику кількість Омега-6 жирних кислот. І хоча вони так само важливі для нашого організму, як і Омега-3, їх надлишок призводить до запальних реакцій, пов’язаних з алергією. Відмовившись від рафінованих вуглеводів на користь свіжих продуктів, ви знизите швидкість утворення вільних радикалів і отримаєте більше антиоксидантів, що зменшують запалення.

Цікаво знати

Насправді в світі різноманітні алергії є чи не найпоширенішим захворюванням. Часто ми навіть не уявляємо, що звичні для нас речі можуть бути причиною алергії в інших людей.

Алергія на гроші –  певні речовини, які використовують для виробництва банкнот і монет, можуть викликати алергічні реакції. Широко відома алергія на нікель та фарби, які використовують для виготовлення грошей. При контакті з якими у алергіка може виникнути шкірний висип і свербіж, а тривають симптоми від декількох годин до до 6 днів.

Алергія на воду  –  вона відома, як водяна кропив’янка, зустрічається в одної людини з 23 мільйонів у світі. Ці люди мають алергію на недистильовану воду. Для них стає небезпекою  потрапити під літній дощ, чи прийняти душ, оскільки навіть невеликі водні процедури викликають жар і висип.

Алергія на електрику – є люди, для яких приготування їжі в мікрохвильових печах, або ж банальна розмова по телефону є не буденністю, а ризиком, адже у них алергія на електромагнітні поля. Попадаючи під вплив електромагнітного поля у алергіка появляється висипка та набряки.

Алергія на поцілунки –  через тісний контакт та обмін слиною, частки їжі або ліки можуть потрапити в рот, а це може викликати алергічну реакцію.

Алергія на білизну –  при цій алергії розвивається реакція організму на склад одягу. Таким людям краще носити білизну тільки з натуральних тканин.