Признаки того, что Вы зависимы от курения

Наркологія

17 травня, 2020 10:04

2390

Наркологія

17 травня, 2020 10:04

2390

Основные причины, которые провоцируют начать курить

1. Наследственный фактор: учеными было доказано, что предрасположенность к курению может быть заложена генетически. Это совсем не означает, что при наличии у кого-то из родственников пагубной привычки Вы обязательно начнете также курить. Просто это повышает риски стать заядлым курильщиком, чем кто-либо другой. А также вызывает более сильную тягу к никотину и уменьшает шансы на успешное лечение.
2. Снятие стресса, раздражительности и способ расслабиться: расслабление вызывает сам ритуал курения, а никотин, который попадает в организм, наоборот имеет возбуждающее действие на нервную систему.
3. Коммуникация: для застенчивых людей проведение время в компании з сигаретой помогает завязывать неформальные контакты в социуме, заполнять паузы в разговоре. Необходимо устранять первоначальную проблему в виде низкой самооценке или стеснительности.
4. Прилив сил: считается, что курение помогает сосредоточиться и увеличить работоспособность. Это действительно так. Никотин вызывает выброс адреналина. Но привыкание к никотину вырабатывается очень быстро, поэтому с каждым разом необходимо все большее количество сигарет.

Симптомы развития зависимости от курения

• сильное желание выкурить сигарету;
• слабость;
• головная боль;
• кашель;
• нарушение режима сна (бессонница или сонливость);
• снижение артериального давления;
• раздражительность и агрессивность;
• повышение аппетита;
• проблемы с концентрацией внимания.

• ожидание транспорта на остановке;
• обеденный перерыв;
• кофе по утрам.

Какие факторы помогут быстрее справиться с зависимостью

1. Смена круга общения: избегайте групп товарищей «по несчастью», точнее компанию заядлых курильщиков, так Вам будет проще нормализировать стиль мышления и образ жизни.
2. Спорт: при физических упражнениях вырабатываются те самые гормоны счастья, которые являются дефицитными  при курении. Также малоподвижный образ жизни может являться активатором никотиновой зависимости, с целью повысить настроение.
3. Разнообразие в жизни: курение становиться своеобразным ритуалом, вокруг которого начинают строиться все планы. Поэтому чем больше полезного разнообразия Вы вносите в жизнь, тем меньше времени остается на перекуры.
4. Бросить курить поможет Никотинэкс – он эффективен при борьбе с никотиновой зависимостью. Перед началом лечения обратите внимание на противопоказания и пройдите консультацию у специалиста.