Признаки дефицита калия в организме

Здоровий спосіб життя

31 липня, 2020 14:15

5889

Здоровий спосіб життя

31 липня, 2020 14:15

5889

Для полноценной работы сердечно-сосудистой системы, поддержания мышечного тонуса и артериального давления в норме нам необходим калий. Но что происходит, когда из-за воздействия ряда факторов происходит его нехватка? Это мы и попробуем разобрать.

Калий наряду с магнием, являются незаменимыми минералами, участвующих в процессах нервной проводимости. Калий отвечает за водное соотношение в организме, поддерживает в норме кровяное давление и нервную систему. Наиболее его дефицит чувствуется летом, в жаркую погоду, что вызывает судороги и хроническую усталость. Без калия нарушается работа всех важных органов, поэтому необходимо знать проявления его дефицита, чтобы своевременно устранить проблему.

Патологии, которые могут вызывать дефицит калия

К основной группе провоцирующих факторов можно отнести следующие патологические состояния:

ожоги (обширные);
патологии почек;
синдром Кушинга.

Также в зону риска будут входить люди, принимающие диуретики за показаниями врача, имеющие в анамнезе хроническую диарею или же соблюдающие диету (недоедание и анорексия).

Как проявляется дефицит калия в организме?

Постоянная слабость: усталость в течение дня, при достаточном количестве сна может являться первым признаком дефицита калия. Поскольку макроэлемент отвечает за регуляцию мышечных сокращений и работу мозга. Каждая клетка в организме нуждается в определенном количестве калия, и его дефицит вызывает слабость во всем организме и проблемы с мозговой активностью (мысли как будто путаются). Так же возможно при дефиците калия изменения распределения питательных веществ, что тоже приводит к усталости.
Судороги: калий становит важную роль в сокращении гладкой мускулатуры, принимая участие в химических процессах, обеспечивая передачу сигнала от мышц к мозгу и наоборот. Дефицит калия и прерывание данного химического процесса и вызывает мышечные спазмы. Также возможно появление жалоб на внезапные покалывания или онемение в нижних и верхних конечностях, свидетельствующие о том, что дефицит калия вызвал ослабление нервных сигналов.
Частая смена настроения: так как калий становит важную роль в функционировании мозговых процессов, его недостаток влияет на эмоциональное состояние, вызывая у человека беспричинные перепады настроения.
Боль в мышцах: появление боли в мышцах свидетельствует о серьезном дефиците калия. Причиной тому нарушение кровообращения, когда кровь вместе с кислородом в недостаточном количестве поступает к мышцам, вызывая сильные боли и спазмы.
Ускоренное сердцебиение: в том случае когда, мы отчетливо видим причину учащенного сердцебиения: стресс, физические нагрузки или радостные переживания, особую тревожность это не вызывает. Но в том случае, когда симптом проявляется в состоянии эмоционального покоя без влияния посторонних факторов, причиной тому может быть нехватка калия.
Нарушение пищеварительной системы: дефицит калия влияет на работу и пищеварительной системы, поскольку наш желудок тоже имеет мышцы. Только вместо судорог нехватка минерала будет проявляться в виде запоров, тошноты.

Также стоит обратить внимание и на другие проявления, которые могут быть связаны с дефицитом калия:

отеки на ногах, и соответственно задержка воды в организме;
аритмия;
высокое артериальное давление;
головокружение.

В норме здоровому человеку, по рекомендации ВОЗ, необходимо употреблять не более 3,51 г. калия в день.
Восполнить дефицит минерала достаточно просто. Необходимо возместить его баланс продуктами питания (авокадо, цитрусовые, бобовые, свёкла, шпинат) и биологически активными добавками (при остром дефиците). Врач назначает в индивидуальном порядке необходимую норму, проведя перед этим полную диагностику с параллельным выяснением причины дефицита калия.
Если у Вас возникли затруднения при выборе клиники для проведения обследования, то Вы можете обратиться за бесплатной помощью к нашим консультантам или воспользоваться Всеукраинским каталогом клиник ITMED.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram