Основні ознаки дефіциту цинку в організмі

Корисне

12 листопада, 2020 16:13

10342

Корисне

12 листопада, 2020 16:13

10342

Цинк являється одним з важливіших елементів в організмі. Однак дуже часто він залишається недооціненим та згадується лише при виникненні проблем зі шкірою та волоссям, коли ні корекція в харчуванні, ні візити до косметолога не дали результатів. Зазначимо, що цинк бере участь майже у всіх процесах організму. Яких? Далі з'ясуємо.

Цинк займає друге місце (після заліза) по найбільшій концентрації в організмі, так найвища кількість зосереджується в кістках та м'язах, а також передміхуровій залозі та спермі.
Необхідна кількість цинку для нашого організму залежить від віку та маси тіла. Доза може коливатися від 5 до 12 мг на добу. Цинк не має властивості накопичуватися в організмі, відповідно залишки виводяться з сечею. Безпечною дозою на добу вважається 40 мг, лікарі рекомендують розділювати добову дозу на 3-5 приймань.

При прийманні вітамінних добавок важливо розумітися на тому, що з чим необхідно комбінувати. Тому ще раз наголошується на необхідності попередньої консультації з лікарем. Так найчастіше в склад препаратів з цинком входить магній, а от кальцій, фолієву кислоту та інші певні види тяжких металів важливо при цьому виключити, оскільки у результаті не відбувається засвоєння всіх поєднаних елементів.

В першу чергу ми маємо отримувати цинк в його природному вигляді, тобто з харчовими продуктами, а саме з м'ясом, морепродуктами, насінням гарбуза, горіхами. Постійне їх вживання буде найкращою профілактикою розвитку дефіциту цинку.

Функції цинку

Цинк є мікроелементом, який є дуже важливим для роботи імунної системи, регуляції активності генів, регенерації тканин при виникненню ран та функціонування мозку. Також значна роль елементу в участі у наступних процесах:

біосинтез специфічних гормонів (наприклад, інсулін, тестостерон);
формування повноцінного функціонування імунної системи (саме тому в умовах пандемії значний попит на препарати цинку);
антиоксидантна дія.

Симптоми дефіциту цинку

На жаль дефіцит цинку не має специфічних проявів, однак навіть при виникненні вказаних далі станів необхідна консультація лікаря:

спотворення нігтів;
випадіння волосся;
постійні висипання на обличчі;
втрата апетиту;
зниження гостроти зору;
роздратованість та емоційна лабільність;
еректильна дисфункція та порушення синтезу статевих гормонів;
гальмування розвитку в дитячому віці;
поява частих застуд, внаслідок зниження імунітету.

Найчастіше дефіцит цинку виникає у людей, які мають алкогольну залежність, вегетаріанці, жінки в період вагітності та лактації, при наявності патології ШКТ, коли відзначається порушення засвоєння нутрієнтів (хвороба Крона).

Показання до приймання цинку

Спеціалісти відзначають ефективність приймання добавок цинку при розвитку наступних станів:

запобігання та лікування діареї (у дітей);
кишкові інфекції;
хронічні вікові патології (наприклад, остеопороз);
ВІЛ-інфекція.

Сьогодні приймати самостійно мінеральні добавки є дуже поширеним явищем, особливо у зв'язку пандемії коронавірусної інфекції, коли населення всіма методами старається підвищити імунні сили організму. Однак, варто пам'ятати, що самостійне призначення доз цинку може викликати хронічне передозування, яке буде проявлятися у вигляді нудоти, судом, анемії та послаблення імунітету - до всього того, що елемент мав покращувати. У чоловіків надмірне вживання цинку упродовж дня призводить до підвищених ризиків розвитку раку простати, також не варто самостійно приймати цинк вагітним та жінках у період лактації.
Тому найкращим та правильним варіантом є першочергове звернення до лікаря з наступною здачею лабораторних аналізів. Тільки лікар призначить необхідне дозування без шкоди для здоров'я.

Купуйте безпечні фітопрепарати в реабілітаційному оздоровленні організму, які допоможуть приборкати депресію, безсоння, тривожність та покращать стан вашого здоров'я.

ВАЖЛИВО! Препарати виробляються на фармацевтичному виробництві «ФАРМАК», Харків та пройшли багаторічний шлях допомоги пацієнтам.
Перейдіть за посиланням до магазину медтехніки ІТМЕД:
https://market.itmed.org/ua/catalog/fitopreparaty_bad/

ЗІРАВІТ (БАРБА-ЙОД) та ЦИСТОЗИРАМ купити для отримання всього комплексу вітамін, мікроелементів та природного йоду для дітей та дорослих https://market.itmed.org/ua/catalog/ekoekspo_ukraina/

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram