Иммунитет: как он работает?

Імунітет. Алергія

22 лютого, 2020 19:59

2702

Імунітет. Алергія

22 лютого, 2020 19:59

2702

Наш иммунитет – это достижение согласованной работы иммунной системы, взаимодействие органов и клеток, которые имеют и выполняют свою определенную роль.

Иммунитет – это способ реакции организма на защиту от чужеродных веществ (вирусов, токсинов, бактерий).

Что вредит иммунитету?

Стрессовые ситуации: во время сильного стресса начинается чрезмерно активная работа нервной, эндокринной и иммунной системы, что приводит к истощению организма.
Длительная стимуляция иммунитета: иммунологи утверждают в отсутствии необходимости в постоянном приеме иммуностимуляторов, так как это чревато истощением иммунитета и развитием иммунодефицита. Проводить стимуляцию иммунитета нужно периодами и в случаях серьезной необходимости (за две недели до начала эпидемии гриппа/простуд).
Антибиотики: многие руководствуются приемом антибиотиков в целях профилактики гриппа или для его скорейшего устранения. Но это большая ошибка. Антибактериальная терапия имеет угнетающее действие на иммунную систему. Поэтому, назначение препаратов делает только врач.
Вредная пища: в жирной и калорийной пищи, нет необходимых нашему организму микроэлементов. Она только повышает уровень сахара в крови, а это негативно воздействует на иммунитет. Поэтому, врачи рекомендуют поддерживать свою иммунную систему при помощи правильных продуктов питания: фрукты, овощи, рыба, нежирное мясо, молочные продукты.

От чего зависит иммунитет?

Наш иммунитет зависит от нашего образа жизни, вплоть от утренних подъемов до ночного сна. Строительный материал для наших клеток поступает с «нужной» пищей, а сами клетки обновляются ночью когда ми спим. При нарушении сна происходит сбой в выработке и обновлении клеток, что ведет за собой негативные последствия – это частые инфекционные и воспалительные процессы.

Для каждого человека важно знать свой иммунный статус (анализ, при котором выясняется количество иммунных клеток и активность лейкоцитов). Особенно это нужно для людей, которые страдают на аллергические реакции и часто болеют.

Витамин D полезен для иммунитета

Последнее время витамин D очень тщательно исследуется. Он принимает участие во многих процессах организма: участвует в регенерации клеток, в процессе выработки белков, соответственно укрепляя иммунитет.

Но нужно помнить, что витамин D образуется под действием солнечных лучей. Чрезмерное нахождение под солнцем может запустить обратный процесс, а именно подавление иммунной реакции.

Как повысить иммунитет?

При наличии иммунопатологий или генетических заболеваний, нужно принимать определенные иммунные препараты и соответственно пройти консультацию у специалиста (иммунолога). В других же случаях достаточно позаботится о своем образе жизни:

полноценный сон (вырабатывается гормон мелатонин, который поддерживает хорошее состояние иммунной системы);
употребление овощей/фруктов (обеспечивают поступление витаминов и антиоксидантов);
спорт/физические упражнения (происходит ощелачивание крови).

Нужно помнить, что иммунную систему не нужно искусственно стимулировать. Опасно заниматься самостоятельным назначением препаратов, для повышения иммунитета. Лучший способ поддерживать иммунную систему, это придерживаться здорового образа жизни.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram