Гормони стресу: друзі чи вороги? Чим небезпечний тривалий стрес

Ендокринологія

21 травня, 2021 00:36

7024

Ендокринологія

21 травня, 2021 00:36

7024

Ми знаємо про ситуації, в яких можуть екстремально підвищитися фізичні можливості людини. Під впливом стресових обставин людина стає здатної перестрибнути через високу перешкоду або підняти велику вагу.

Чому зобов'язаний організм, виявляючи такі здібності?

Це відбувається, завдяки гормонам стресу, які організм отримує, коли потрапляє в ситуацію «бий або біжи». Головним розпорядником є гіпофіз, від якого виходить команда наднирникам.

Наднирники — це парні залози, які розташовані над нирками й мають розмір всього 40 мм.

На жаль, людині не завжди вдається перебувати в гармонії з собою та навколишнім світом. У разі небезпеки викид в кров гормонів стресу рятує. У звичайній же ситуації надлишкове вироблення стресових гормонів призводить до виснаження організму.

Тому, якщо з'явилися симптоми підвищеного вироблення гормонів, то потрібно звернутися до лікаря.

До чого призводить гіперкортицизм:

знижується виробництво колагену;
зменшується м'язова та кісткова маса;
знижується кількість сполучної тканини;
надлишок кортизолу призводить до інсулінорезистентності й збільшує вироблення інсуліну.
Підвищений рівень кортизолу є причиною накопичення вісцерального жиру. Але одночасно з цим зменшується кількість підшкірного жиру на ногах і сідницях.

Гіперкортицизм у чоловіків зменшує вироблення тестостерону, а надмірна кількість кортизолу у жінок призводить до аменореї.

Крім того, кортизол може викликати коливання артеріального тиску навіть у людей молодого віку.

Ознаки, які говорять, що необхідна консультація ендокринолога:

збільшення ваги при звичайному харчуванні та фізичної активності;
порушення менструального циклу;
набряки кінцівок;
зниження працездатності й швидка стомлюваність;
проблеми зі шкірою — висипання, лущення;
при відсутності ЛОР захворювань поява відчуття «комок в горлі»;
ріст волосся в небажаних місцях;
облисіння;
поява розтяжок на тілі.

Сам факт підвищеного кортизолу є симптомом захворювання, який свідчить про розвиток патології. Встановлення правильного діагнозу — це основа успішного лікування. Наприклад, перепади артеріального тиску можуть бути проявом патології серцево-судинної системи, захворювань нирок або ендокринологічні порушення. Тому при такому симптомі консультації починаються у кардіолога.

При ендокринної патології гіперкортицизм найчастіше має спадкову природу. Буває, це не проявляється у батьків, але під впливом хронічного стресу, важких фізичних навантажень, токсичних отруєнь, психоемоційних навантаженнях та грубе порушення в харчуванні (сумнівні дієти) можуть запустити надмірне вироблення гормонів стресу.

Гормони стресу виробляються наднирковими залозами. Кортизол основний гормон, який протистоїть стресу. І якщо його рівень досяг збільшення у два рази, то необхідна консультація терапевта, невролога, і, можливо, психолога.

Вийти зі стану замкнутого кола «стрес — викид гормону — стрес» досить складно. В цьому випадку потрібно приймати комплексне рішення від прийому седативних засобів до зміни способу життя. Адже стресовий гормон захищає організм від стресової ситуації, даючи можливість організму справитися з ситуацією. І короткочасний стрес (еустресс) може бути корисним для організму.

Але якщо стресовий стан стає хронічним (дистрес), то це небезпечний стан для організму. Він виснажливий для людини. При постійному стресовому режимі з'являється гіперплазія надниркових залоз, а надалі може призвести до макроаденоми.

Фізичні навантаження й заняття спортом

Лікарі стикаються з тим, що пацієнти перевантажують себе в спортивних залах й вживають спеціальне енергетичне харчування. Такі навантаження призводять до виснаження наднирників.
Користь людині приносять прості заняття фізкультурою. До них відносяться фітнес, йога, піші прогулянки або біг. Лікарі рекомендують відвідувати зал не частіше двох — трьох разів на тиждень. Краще проводити тренування на вулиці, де вище рівень оксигенації крові (споживання кисню).

Медики радять до роботи проходити одну — дві зупинки пішки. Це дасть відмінне навантаження для серцево-судинної системи. Крім того, здійснюючи пішу прогулянку, можна перевести свою увагу на позитивні моменти, які можна знайти в багатьох ситуаціях.

Організм людини — це дуже складний механізм й поводитися з ним треба дбайливо. Звертайте увагу на його роботу та вчасно звертайтеся до лікарів.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram