Что такое эустресс? Основы позитивной психологии

Психологія

05 червня, 2020 11:55

4358

Психологія

05 червня, 2020 11:55

4358

Стресс является реакцией нашего организма на опасную ситуацию. При возникновении любого негатива на протяжении дня организм подключает все свои ресурсы, чтобы справиться с возникшей ситуацией. Но необходимо знать, что стресс бывает не только разрушительного характера.

Существует два восприятия негативной ситуации: либо происходит отчаяние и осознание того, что мы не сможем справиться с возникшей проблемой и впадаем в депрессию, либо же мы берем в себя в руки и даем себе указание, что выход есть из любой ситуации. В первом варианте мы переживаем самый настоящий стресс, а во втором появляется эустресс. Людям, которые привыкли мыслить своего рода пессимистично, зачастую очень тяжело переходить к другой форме переосмысления ситуации. Но в первую очередь, что необходимо сделать, это сказать себе, что проблема существует, но ее возможно решить.
Эустресс – это состояние, которое помогает повышению функционального резерва организма и приспособлению к нервозному фактору. Другими словами, это позитивная реакция на возникшую стрессовую ситуацию.
При возникновении любого вида стресса организм реагирует, вырабатывая адреналин надпочечниками. И от того с каким настроем мы подойдем к проблеме, такой и будет эффект. Либо защищаемся, находясь в напряжении, либо выступаем за позитивный результат, что дает прилив энергии.
Но не зависимо переживаете ли Вы эустресс или дистресс (неблагоприятный стресс, который истощает защитные силы организма) организму необходимо восстановление. Дайте себе отдохнуть и восстановиться, наполнив организм энергией.
Постоянное переживание стресса вызывает спазм сосудов, снижается поступление кислорода в органы и ткани. В дальнейшем человек становиться раздражительным, нетерпеливым, существует высокий риск впадания в депрессию.

Причины положительного восприятия стрессовой ситуации

физическая возможность справиться с образовавшимся негативом;
осознание, сложившееся ситуации и наличие поддержки окружающих;
получение всплеска ярких положительных эмоций;
возникновение стрессовой ситуации, которая провоцирует увеличению уровня адреналина.

Как позитивно реагировать на стрессовые ситуации?

Для того чтобы прийти к состоянию эустресса и при этом справиться с негативом необходимо расслабиться, остаться наедине с собой, успокоиться и обдумать сложившеюся ситуацию и «отпустить» ее. Если возникают трудности, подключите следующие методы.

Контроль негативных мыслей: постарайтесь не думать о плохом, а сосредоточьтесь на том, что Вам удалось достигнуть.
Не делать возникшую проблему глобальной: помните, что для любой неудачи всегда есть решение.
Помочь достичь эустресса отлично помогает спорт или дыхательные практики. Так Вы отвлекаетесь и начинаете владеть ситуацией, помимо того, что приносите пользу своему организму.

Для того чтобы справляться со стрессом и при этом сохранить здоровье, рекомендуем препарат Седанов. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Эустресс показывает нам, что не нужно сосредоточиваться на самом расстройстве или на том, что все идет не так. Вы должны научиться ценить то, что имеете и быть благодарны за это, а не концентрироваться на том, чего нет.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram